激しい運動（ジョギング、ワークアウトなど）の後（またはその間）、口の中に非常に濃厚で重い唾液がたまり始めます。なぜこのタイプの唾液が蓄積するのか、それを吐き出すか飲み込むのが最適なのか（体が吐き出して欲しいのは一種の無駄なのか、吐き出すだけでもっと脱水になるのか）？
回答:
あなたの体が唾液腺を遮断するためではなく、蒸発のために口の中に厚い唾液が形成されます。唾液の構造を一目見れば、唾液が凝縮したとき（水分が蒸発したとき）に粘液が残っていると簡単に推測できます。激しい運動中に口の中に残っている唾液は粘液の濃度が高いため、濃厚でぬるぬるしています。
この唾液中の水分の多くが蒸発する理由は、激しい運動中に口が閉じる頻度が非常に低く（また、交感神経刺激が少なくなるため）、より頻繁に呼吸するためです。これらの両方がより急速な蒸発に寄与します。寒い日に外に立つと、呼吸ごとにどれだけの水を排出するかがわかります。
あなたがそれを吐き出すかどうかはあなたの選択です。個人的には、激しい運動中に唾液が呼吸能力を妨げ始めた場合にのみ吐き出します。
唾を吐くのは嫌ですが、唾液を吐き出す方が良いです。上記のように、唾液は体が一定に保たれる方法です。（ホメオスタシス）運動すると、細胞はより速く呼吸してエネルギーを生成するため、非常に熱くなります。汗はあなたの体が再び寒くなる方法です。これは、水が皮膚の表面に運ばれ、蒸発して熱を奪うことによって働きます。スピットには大量の水が含まれていますが、口の中で食物を消化するために使用される酵素も含まれています。だから、唾液を吐き出すのが（少し嫌ではありますが）最善です。一度に大量の空気を吸い込むと、体に入る前にこれを掃除する必要があります。そうしないと、感染の危険があります。したがって、体は粘液と唾液を生成し、大きな塵分子と細菌を除去します。運動すると、体はより速いペースでより多くの空気を取り込むため、より多くの粘液を生成して体をきれいにします。鼻や唾を定期的に吹き飛ばして、空気中のバクテリアやほこりの粒子でいっぱいになった余分な古い粘液を取り除くことが重要です。唾液を完全に飲み込むと、ほこりやバクテリアが体に侵入する可能性があるため、粘液のポイントに完全に反してしまいます！そのため、運動中は唾を飲み込まず、定期的に鼻をかむようにしてください。また、運動中/運動後に水分を摂取して、なくなった水分量を補充してください。約80％の水で作られている必要があるため、体内のすべてのプロセスが適切に機能するように水を飲むことが重要です。お役に立てれば！鼻や唾を定期的に吹き飛ばして、空気中のバクテリアやほこりの粒子でいっぱいになった余分な古い粘液を取り除くことが重要です。唾液を完全に飲み込むと、ほこりやバクテリアが体に侵入する可能性があるため、粘液のポイントに完全に反してしまいます！そのため、運動中は唾を飲み込まず、定期的に鼻をかむようにしてください。また、運動中/運動後に水分を摂取して、なくなった水分量を補充してください。約80％の水で作られている必要があるため、体内のすべてのプロセスが適切に機能するように水を飲むことが重要です。お役に立てれば！鼻や唾を定期的に吹き飛ばして、空気中のバクテリアやほこりの粒子でいっぱいになった余分な古い粘液を取り除くことが重要です。唾液を完全に飲み込むと、ほこりやバクテリアが体に侵入する可能性があるため、粘液のポイントに完全に反してしまいます！そのため、運動中は唾を飲み込まず、定期的に鼻をかむようにしてください。また、運動中/運動後に水分を摂取して、なくなった水分量を補充してください。約80％の水で作られている必要があるため、体内のすべてのプロセスが適切に機能するように水を飲むことが重要です。お役に立てれば！唾液を完全に飲み込むと、ほこりやバクテリアが体に侵入する可能性があるため、粘液のポイントに完全に反してしまいます！そのため、運動中は唾を飲み込まず、定期的に鼻をかむようにしてください。また、運動中/運動後に水分を摂取して、なくなった水分量を補充してください。約80％の水で作られている必要があるため、体内のすべてのプロセスが適切に機能するように水を飲むことが重要です。お役に立てれば！唾液を完全に飲み込むと、ほこりやバクテリアが体に侵入する可能性があるため、粘液のポイントに完全に反してしまいます！そのため、運動中は唾を飲み込まず、定期的に鼻をかむようにしてください。また、運動中/運動後に水分を摂取して、なくなった水分量を補充してください。約80％の水で作られている必要があるため、体内のすべてのプロセスが適切に機能するように水を飲むことが重要です。お役に立てれば！