有名なアクションアクターがどのように彼らが役割のためにするトレーニングをすることができるのですか？

それで、あなたはいつも特定の役割のためにうまくいく有名な俳優について聞きます。私がこの質問を書いているときに私に思い浮かんだのは、インタビューで何度も彼がウルヴァリンとしての彼の役割のために1日に3時間働いたと言ったヒュー・ジャックマンでした。

明らかに、私はなぜ有名な裕福な人々がそれを裂かれるのが簡単であるかを得ます。個人的なシェフ、個人的なトレーナー、これは彼らの仕事などです。彼らが誰であるかに関係なく、彼らは人間の体の中で人間にすぎません。誰かが電車を乗り越えるところが必ずありますし、それはフィットネスにとって有害で​​あるか、あるいは私は言われました。それで、これらの有名な人々の運動療法がこれに免疫を持たないようにするのは何ですか？

私がパーソナルトレーナーまたはヘルスケア専門家に尋ねたなら、私は気がします。彼らは絶対にノーと言うでしょう、そうしないでください。私は自分の栄養を抑えていると仮定して、私はこれをするべきですか？

ここに 週6日のトレーニングの一例です（私はグーグルによってそれを見つけました "6日のトレーニング計画"）。注意すべき点がいくつかあります。

1. 実際の重量挙げは一日約一時間です。おそらく75分ほどです。
2. ワークアウトの1日2時間は有酸素運動であり、それに軽い有酸素運動があります。
3. ストレッチ（トレーニングの前後）は1日3時間に含まれています。
4. それは体を3つの領域（胸と上腕三頭筋、背中と上腕二頭筋、脚と肩）に分けます。各エリアは週に2回だけ行われます。

彼らはそれについて言及していませんが、これはあなたがあなたの初日に始める種類のトレーニングではありません。あなたは最初、週に2、3日、もっと普通のトレーニングから始めます。あなたは時間をかけてこの種のトレーニングに取り組むでしょう。 1週間にわずか12時間の軽い心臓でさえも、あなたが時間をかけて努力しているものです。

私はあなたが今あなたのトレーニング計画のどこにいるのかわかりません。しかし、あなたはあなたとこのトレーニングの間の唯一のものが栄養であると仮定するべきではありません。あなたが持ち上がる部分について考える前にあなたは快適に12時間の軽い心臓（ストレッチすることを忘れないでください）をすることができるはずです。また、2、3日から6日まで直進しないでください。 四 そして 五日 ワークアウトは便利なトランジションとして機能します（これもグーグルからのリンクです）。彼らは6日間のトレーニングとは異なる方法で体を分割することに注意してください。

私はこれを十分に強調することはできません。これは激しい運動療法です。それはクールに聞こえるのでそれはあなたが明日やり始めることではありません。それはあなたがすることにあなたの方法を働かせるということです。

そしてストレッチすることを忘れないでくださいそしてカーディオをウォームアップしてクールダウンしてください。それらは綿毛のように感じるかもしれませんが、それらはあなたの血流を保ちそしてあなたの筋肉を使いすぎないように毒素を排除することの一部です。このレベルのトレーニングでは、ストレッチとカーディオは必須であり、任意ではありません。そしてあなたが言うように、良い栄養とたくさんの水。あなただけの重量挙げの計画ではなく、生涯計画が必要です。