ワークアウト中に圧縮服を使用するのは良い考えですか、悪い考えですか？

私は最近、運動中に圧縮服を使用することについての質問を見ました。圧迫服はありません。しかし、それがトレーニングを強化するための有効なエクササイズツールである場合、知りたいので、購入するかどうかを検討できます。そして、それがただ誇大宣伝であるなら、私はそれについて考えたいと思うので、私はそれについて考える時間を無駄にしない。

運動中に圧縮服を使用することの長所と短所は何ですか？また、腹部で使用する場合、クランチのような運動は避けるべきですか？

私の経験では、典型的な圧迫感のある衣服は、パフォーマンスを直接向上させることはありません（より速く走る、重い物を持ち上げるなど）。

私がコンプレッションシャツ/ショートパンツを着る理由は、主に快適さと温度管理のためです。本当に寒い場合は、圧縮熱の衣服は暖かくてしなやかな状態を保つのに役立ちます。そして、本当に暑い場合は、長袖の圧縮コールドギアが実際に汗を蒸発させ、あなたを冷やします（この場合、大量の水を飲むことを忘れないでください）。

また、コンプレッションショーツは素晴らしくタイトです。つまり、走ったり、長い自転車に乗るときに擦れたりすることはありません。

また、それらを着るのはちょっとクールだと感じます、あなたはプロのアスリートが超クールなギアを着ているように少し感じます:)

基本的には、極端な天候でプレイする場合や、下着に問題がある場合を除き、コンプレッションウェアは不要です。

私は、特に長距離で激しい運動をする場合、圧迫服が目的を果たすと信じています。ランナーは、何度も圧縮ふくらはぎカバーまたは圧縮前腕カバーを着用します。これにより、筋肉の腫れを防ぎ、状態や素材に応じて体を冷やしたり、肌を要素や環境の危険から守ります。

前回のポスターでは、男らしさを維持する、アスリートのように涼しく感じる、ハイテク汗を除去する利点など、その他の利点について概説しました。これらはすべて、腫れの予防である真の利点に二次的です。真剣な距離ランナーに話しかけましょう。ウルトラマラソン選手は出発点として適しています。彼らは、私があなたに説明した利点をすぐに説明できます。

あなたの特定の状況に関しては、より厳格なアスリートにならない限り、これらを必要とするようには思えません。メリットは、有意義ではありますが、ほとんどの私たちにとって非常に小さなものです

前述の回復の利点は、圧縮により、たとえばランニング中に足が地面に当たったときの振動や慣性運動から生じる筋肉への追加の負荷を防ぐという事実に由来すると言われています。

確かに、それにより大きな身体の一貫性の感覚があります。おそらく、それは他の注目すべき理由が優勢である、あまりダイナミックでないスポーツやワークアウトではこの違いをもたらさないでしょう。

また、パフォーマンス面では、一部の重量挙げ競技では、コンプレッションスーツが禁止されました。理由を推測してください。

私は背中にシャツを着ます。基本的に余分な肌の層と大きなサポートを提供します。姿勢を助けます。ランナー、フットボール/バスケットボール/サッカー選手がコンプレッションショーツを履いて、径部の筋肉を引き裂く/引っ張るのを助けるのを知っています。他の理由が掲載されており、他の理由があると確信しています...

個人的に、私はいくつかの理由でそれらを着ています、そして、彼らは確かに投資の価値があると思います。第一に、複数の妊娠のために非常に悪い膨らんだ静脈を持っています。圧迫レギンスを着用すると、血液が本来どおりに流れるように維持されるだけでなく、痛みが緩和されます。彼らは私の回復時間にも助けを持っているようです。体温調節は、気温が下がったときにドアから出るのにも役立ちます。また、私たちが年を取るにつれて、フィットネスに戻ることがあなたがいる場所である場合、あなたはあなたが望むほどしっかりしていない可能性があり、それに直面することができます。あなたが運動する必要があることを示すとき、誰も運動したくありません。残念ながら、この理由は空虚ではありませんが、見た目は良くなっています。そして、あなたが自分のしていることを知っているように見えるとき、あなたの心はそれが何でもできると思います！検索で頑張ってください。

コンプレッションスポーツウェアは、運動中に擦れや発疹を防ぐために運動選手が着用し、運動後に筋肉の硬直を和らげ回復時間を早めるために運動します。以下にいくつかの方法を示します。

• 筋肉のこわばりや痛みから痛みを和らげるのを助けます。
• 筋肉が自己修復するのにかかる時間を短縮する
• 適切な量​​の圧迫が使用されると（通常は10から25 mmHgの範囲で、体の面積によって異なります）、静脈の戻りと作業中の筋肉への酸素化が改善されます。
• コンプレッションスポーツウェアの主な利点は、筋肉を暖かく保ち、筋肉の緊張や疲労を防ぎ、汗を身体から逃がして擦れや発疹を防ぐことです。さらに、圧縮不足が運動能力を高める可能性があるといういくつかの証拠があります。コンプレッションスポーツウェアは、下着を所定の位置に保つのにも役立ちます。野球やソフトボールなどの特定のスポーツでは、腰にパッドが付いており、滑りによる負傷からプレイヤーを保護します。圧縮Tシャツ、ソックス、袖、タイツなど、同様の機能を果たす多くのタイプの圧縮衣類があります。本当に必要な場合は、scientific.testの例を提供できます。ただし、概要を説明しようとしました。

圧縮服はあなたには向いていません！血流を制限しますか？神は、それがどれほどの損害を与えるかを知っています！それは時々それを押し、心臓、脳などの他の部分に損傷を引き起こします！これらの使用上の注意！