非対称的なトレーニングのポイントは何ですか？

なぜボクサー、例えば縄跳びを訓練したり、戦闘で起こるのと同じタイプの動きではないことを何かするのでしょうか。あなたが改善したい活動を実行することによってただ訓練することができますか？ランニングを通して排他的に走るランナーのように、水泳で泳ぐなど。

特定のスポーツの動きを実行するだけでなく、トレーニングすることがたくさんあります。あなたがボクサーを提供した例では、縄跳びは心臓血管の健康と持久力を改善するでしょう。ボクサーがどれだけの力を生み出さなければならないか考えてください そして リングに入っている間に吸収する。 8から12ラウンドの時間係数を追加して、あなたは後のラウンドで十分な持久力と持続的な力を持つことが試合を勝つか失うための決定要因である可能性があることを認識し始める。クロストレーニングは、特定のスポーツに対する総合的なフィットネスを向上させるための効果的な方法です。だからこそ、アスリートはスポーツの動きだけではなくもっと多くのことをする傾向があります。

総合的な筋肉の発達とトレーニングは、どんな運動選手にとっても非常に重要です。

あなたが提供したようなボクサーの例を使用して、それは彼らがボクシングで手を練習することが確かに最も有利ですが、これは他の演習で補完されるべきです。これはいくつかの理由によるものです。まず、ボクサーは全体的なトレーニングが必要です。縄跳びはスピードとカーディオのトレーニングを提供します。どちらも戦闘機に役立ちます。第二に、体はトレーニングに非常によく適応します。同じトレーニングをすること（この場合はボクシングをすること）は最終的に効率が悪くなります。これが、他のエクササイズを補うことが役に立つ理由です。

例えばパワーリフターを取ります。あなたは、パワーリフターが彼/彼女のスクワットを頻繁に練習することに絶対に賭けることができます。しかし彼/彼女は、スクワットをより上手にするためには、スクワットの間に必要とされる特定の筋肉に集中するためにいくつかの補足的な動きをするべきであることを知っています。