トレーニングパートナーを見つけるためのアドバイス

私は定期的に自分でトレーニングしますが、トレーニングパートナーと一緒にワークアウトを行うと、モチベーションが上がり、出力が増え、おそらく最も重要なのは、全体的な楽しみが増えることです。

Jason Ferruggia（世界的に有名なS＆Cのコーチ）は、良いトレーニングパートナーを持つことは、進歩率を高めるためにできる最善のことの1つであると常に言ってきました。

これを念頭に置いて、実際にパートナーと一緒にトレーニングする場合、トレーニングパートナーを見つけるにはどうすればよいですか？

• ジムに入ってそこに人を見つけることは可能ですか？

• 友達とワークアウトすることはできますか？（特に、追いついてチャットするのではなく、真剣に運動するためにそこにいる場合）

トレーニングパートナーを見つける上でどのような経験がありますか？

私自身の経験では、高校を卒業したばかりの頃、友人とジムに定期的に通っていました。彼はフィットネスと強さの点で私よりも数歩進んでおり、非常に熱心でした。これは、目標を達成するために一生懸命努力することを意味したので、本当に役に立ちました。

私もジムに参加し、定期的に参加することで友達を作りました。定期的に同じ時間に出席すると、同じ人が数人同時に表示される傾向があります。この方法での人との出会いは1対1で少なく、必要に応じて自分でできることを意味しますが、全体的な体験をより楽しく、元気づけることができます。

反対意見を申し上げたいです。トレーニングパートナー（友人など）がいると、少なくとも部分的に自分のタイミングを制御できなくなることがわかりました。たとえば、準備ができたと感じるときや、パートナーが終了していないときにストップウォッチがオフになったときに、機器に飛び込むことはできません。時々それは重要ではありませんが、一部のトレーニングではタイミングが非常に重要になる可能性があり、潜在的に「邪魔」になり、その人の安全とモチベーションに責任を持つ他の人と仕事をする必要があります。

私がグループでうまくやったのは陸軍で、任務に就いていない将校が率いる構造化されたプログラムでした。

サービスを辞めた後、私は他の人と数回ワークアウトを試みましたが、通常は彼らは船を放棄することになりました。スケジュールが正しくない場合がありました。また、他の人は献身的ではありませんでした。

私が結果を得ることになった唯一の方法は、いくつかの良い、明るい音楽とヘッドフォンを使って一人でそれに行くことでした。