私はその例えが好きで、それを使って説明しようと思います。
私があなたを正しく理解しているならば、あなたの体重はボウリングボールであり、あなたの行動（ダイエット、運動習慣、睡眠パターン）はボールを投げる人であるとしましょう。
ボウラーがボールを放したとき、その勢いがボールを動かし続けるというこの考えを持っています。この例えでは、ボウリングピンをあなたの理想的な体重にすることができます。
物理的な摩擦現象を導入しなければならないため、この類推は破れます。事実、私たちは摩擦に対して極めて高い値を導入しなければなりません。
あなたの体重は実際にはすぐにあなたの食事療法によって影響を受けるので、あなたがある日あなたの食事療法を劇的に変えるならば、あなたの体重もまた非常に突然の方向転換をするでしょう。
ボウリングレーンでは、これはレーンANDボールがマジックテープで作られているのと同じであり、ボールは非常に軽いのでボウラーがボールを放すとすぐに止まります。それを再びローリングさせるために、彼は力を加え続ける必要があります。
これはすべて現時点で非常に手に波打つように聞こえます、しかし私のポイントはあなたが非常に大規模な食事療法の真っ只中にいて、そして突然あなたが激しいチートデーをしているならば、あなたの体があなたが食べるものは何でもカロリーのより少ない消費をするようにしなさい。
減量は、消費されたカロリーと消費されたカロリーの直接の結果であり、1日を超える期間にわたって発生します。 （1日より短い期間は通常他のマイナーな影響を受けやすく、確実に追跡するのは非常に困難です。）
だから、結局のところ、あなたはすぐに
あなたは結果に対処しなければならないでしょう。
しかし、それは必ずしも壊滅的な失敗ではありません。食事をとる人の大部分はカンニングをしていますが、それを見てそれを説明する傾向があります 「今日はカロリーの余剰がある（すなわち、今日は体重が増えている）が、たとえチートデーがあったとしても、今週は正味のカロリー不足がある（すなわち今週は体重が減った） 。
私はこれが体重変化の勢いについてのあなたの考えが頭に浮かぶところであると思います、そして私が言ったように、私はアナロジーが好きです。それはただ摩擦の重要な要素を欠いていました。
この「勢い」が人のしつけのアイデアであるならば、たとえ話をさらに良くすることができます。ダイエットやエクササイズをうまく構成しているのであれば、チートデイをしても何も台無しにはなりません。翌日にはダイエットやエクササイズに戻り、体重の変更は計画したとおりに続けられるからです。 。ですから、規律を保つことが、体重を変化させ続けるのです。
編集：かなりやりがいのあるチャットの後、私はあなたが経験しているのはaだと思います 降ろす これは運動量の概念とよく一致します。
体が完全に回復するようにするために、トレーニングから少し休憩をとることがあります。それは、より強く戻ってきて元気を回復するためにしばらく休むことができるので、まるで休暇のようです。
不定の線形進行を持つことは物理的に不可能であるため、私たちはプラトーを破壊するために特別に除荷を使います。一歩後退して、本当にあなたの筋肉とCNSを100％に戻すことは、停滞を防ぐのに役立ちます。
そして何よりも、ジムに戻ったときには、それほど力が失われていないことがわかります。 1〜2週間以内に、中断した場所に戻りますが、余裕があります。それはあなたが携行しているように思われる理由かもしれません 勢い あなたの休憩前から
私がリンクした記事は通常1週間のものとして負荷軽減を提示しますが、私がしなければならない限り私はそれを長くしないであろうけれども私は2か月もの休みから同じ効果をもたらしました。他の状況）。
