400ポンドの両脚切断者のエクササイズのアイデア

私は体重が約400ポンドの女性の両脚切断者です。約20年は運動していません。私には多くの医学的問題があり、体重を減らす必要があると言われました。私は食事を変えていますが、運動は私にとって最も困難です。とても大きくて脚がない、または義足があると、私にできることは制限されました。私は実際に私が体重を減らすのに役立ついくつかのエクササイズを行う方法についてのアイデアが必要です。また、腹を立てることもできません。何かアイデアがあればぜひ聞いてください。ありがとうございました！

良いスタートを切って、自分の減量プロジェクトについて気分を良くすることが重要です。減量の最も重要な部分は、以前よりも少ないカロリーを食べることです。その点では、それは運動よりもはるかに重要です。だから最初に運動する方法を見つけるのが難しい場合でも気分を害することはありません。体重を減らすと簡単になるでしょう。少しずつ食べることで一定のペースで体重を減らしている場合は、減量を試みる大多数の人よりも良い。

呼吸を重くするもの（意図的により重い呼吸を除く）は、多くのカロリーを使用します。車椅子は代替手段ですか、それを行います。体重が少し減ったら、義足で歩くのもいいでしょう。もしそうなら、それは優れた部分重量目標を作成します。

太りすぎの人として、あなたは通常の体重のある人にとって簡単なエクササイズのために負荷のエネルギーを使用することを覚えておくことは重要です。車椅子を使用すると、痩せた人の場合と同じように、1時間あたりのカロリーが多くなる可能性があります。

幸運を！

まあ、腕が動けば何かできる！腕をすばやく動かすことは、有酸素運動を生み出す可能性があるため、楽しいものを見つけることにかかっています。

電動ではない車椅子を使用している場合、単に移動することは一種の運動です。

または、YouTubeに時間を費やして、多くの腕の動きを利用した有酸素運動を探すこともできます。または、武術のフォームには多くの場合、多くの手の動きがあり、繰り返しと速度に重点を置いています。

腕の動きだけを使っているので、テレビを見ながらでもできるので、「何もしない」ときでもメリットがあります。

私は二肢切断者で、こっそりと私に忍び寄っていますが、かなり体重が増えました。私はこれが古い会話であることを知っていますが、私は2ペンスノースを入れようと思いました。２本目の足（膝の下、1本目は上）を失って初めて水泳を始めたばかりで、溺れたことはなかったが、自由を十分に楽しんだと言って嬉しい。体重を減らそうとしているのですが、食事制限のため難しいですが、希望を持って生きています。活動は、代替よりも優れている必要があります。