朝よりも夜の方が体重が高いですか？

私は減量しようとしています。より正確には、胃の周りの体重を減らそうとしています（全体的に私は健康な体重です）。朝と夕方に体重を計っています。主に私の自己にいくつかの人工的な目標を与えることです。

とにかく、朝の方が夕方よりも体重が少ないことに気づきました！通常、石の差の約0.2 / 3です。これは一般的ですか？何が原因ですか？それが一般的である場合、秤量する正しい時間は何ですか？

タ！

体重が1日を通して変動するのは自然なことです。あなたが食べたり、飲んだり、排泄したり、汗をかいたりするものはすべて質量があり、そのため体重計の重量に影響します。

計量する「正しい」時間はありません。最も重要なことは、一貫性を保つことです。時刻を1つ選び、常に体重を測定して、測定エラーを減らしてください。

その日は何を食べたり飲んだりしたかについての差異を考慮する必要がないので、それが私にとって最も一貫した時間だと思うので、私は朝最初に自分の体重測定を行います。

あなたの絶対体重は無意味な数字であることを覚えておいてください（BMIおよび他の標準を1粒の塩と一緒に取ります）。重要なのは、一貫した測定プロセスが行われる前の体重と比較して、体重がどのように変化するかです。