擦れを防ぐにはどうすればよいですか？

私は長距離ランナー、ハイカー、その他多くのスポーツ愛好家がほぼすべての摩擦の問題に直面していると信じています。

皮膚の別の部分、たとえば2本の太ももが絶えず擦れていることが原因です。

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擦れを防ぐために実施できる予防策は何ですか？これらの技術は、すべてのスポーツ/活動に普遍的ですか、それとも各スポーツで考慮する必要があるこれらの特定の手段ですか？

注：私は先日ハイキングに行きました、そして、私の「アンダーアーマー」スパンデックスでさえ、私は太ももの上の領域でいくらかの摩擦をしました

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すでに擦り傷、発疹がある場合、または擦れやすい傾向があることがわかっている場合は、皮膚の潤滑剤を使用します。Time-to-Run.comによると、通常、通常のワセリンがこのエリアの潤滑に役立ちますが、Runner's Lube、Body Glide、Sportslickなどの他の製品が役立ちます。シカゴトリビューンの記事によると、タルカムパウダーの使用は、水分の吸収と擦り傷の軽減にも役立ちます。

Body Glide、Assos cream、または昔ながらのワセリンなどの製品をご覧ください。それぞれに特定の用途または他の用途よりも優れた用途があります。たとえば、ボディグライドは、ランニングで水ぶくれを防ぐ足に最適です。また、水泳でウェットスーツを使用する場合は、こすり傷を防ぐのにも役立ちます。Assosクリーム（および他のシャモアクリーム）はサイクリングに最適で、「ファンク」を防ぎます。

私の肉の太ももがかなり擦れ合っているので、スパンデックスのショートパンツの「足」を切り取り、太ももに着けるだけでそれを防ぐことができます。BodyGlide、MilkButterなどを試してみました。すべて使い古されています。スパンデックスはしません。

シャツを動かし、擦れを引き起こすのは、腕と肩です。ランニング中は、別のシャツの下にタイトなポリエステルタンクトップシャツを着るのが好きです。下着と靴下でいろいろな種類を試してみましたが、きちんと固定されていて快適なものがいくつか見つかりました。

これらはあなたを助けるかもしれません

1.水分補給

あなたの体は汗をかくためにたくさんの液体を持っているので、その領域を潤します。摩擦を減らします。

2.衣類

この非常に重要なものは、ゆったりしているように見える服をたくさん避けてください。ぴったりフィットする適切な下着を着用してください。私は綿のインナーウェアを好むでしょう。

3.ドライステイ

汗をかいている場合は、その部分を潤滑してください。そうでなければ、その部分を完全に乾燥させてください。

4.潤滑剤 汗をかいている場合は、その部分に潤滑剤を塗っておくと、塩分（汗による）が付着しなくなり、摩擦や摩擦につながります。

処理

その部分を石鹸で洗い、冷やしてぬるま湯でぬらします。抗菌性の軟膏または消毒スプレーを塗り、絆創膏で覆います。詳細については。

私はそれを見つける圧縮ショートパンツは、私はサイクリング時に摩擦軽減します。典型的なもののスパンデックスは、摩擦を最小限に抑えるために十分な乾燥を保つために水分を逃がす傾向があります。私は普通の歩行だけで私の太ももの毛がすり減るほど肥満になりました。