筋力トレーニングの後、最大の筋肉の修復と成長はいつ起こりますか？

すべての筋力ルーチンには、ワークアウト間の休息日が含まれるため、組織修復と筋肉成長の自然なプロセスが可能になります。

この修復と成長のプロセスは、筋力トレーニング後の1日目から4日目までの間に起こると思います。筋力トレーニング後の時間の関数として追加された筋肉組織の量を定量化する研究に興味があります。そのような研究はありますか？

時間に関する筋肉組織修復のための単一の機能を考え出すことは、文字通り不可能です。各個人は、1つの機能が私たち全員を表すにはあまりにも異なります。ほとんどすべての生理学的問題に当てはまるのは、「1つのサイズですべてに対応できるわけではない」という問題全体です。

とはいえ、睡眠の直前にタンパク質を摂取すると、睡眠中に循環アミノ酸が急激に上昇することを示唆する研究があります。おそらくそれは時間の関数ではなく、あなたの体の休息状態の関数ですか？