私はこの7年間ジムに行っています。
私のジムの友達は1セットにつき15回以上の繰り返しをします。
私は彼らと比較していません、しかし、私がそれが20または25ポンドであるどんな重さに関係なく上腕二頭筋の15回以上の繰り返しをすることができないのか理解できません。
私は通常セットあたり15の繰り返しと40または45ポンドで20の繰り返しで私の衰退ベンチのために50ポンドを使います。
上腕二頭筋を12回または13回繰り返した後、私は手を離すことができないように感じます。
私はそれが正しい体重で行われていることも確認しました。
私のトレーナーは、食事を増やす必要があると言っています。
私は朝食に、それから昼食に、夕方の朝食そして夕食に、野菜と一緒に2つのチャパチを食べる。
チャパティス 小麦で作られているのは約50 - 60カロリー。
それは私の腕が体の他の部分よりも弱いということですか?
ありがとう。