原因不明の一定の体重増加[終了]

私の体重は過去2週間、合計約6kgで絶えず増加しており、非常に心配しています。

私は以前よりずっとleanせていて、あまり体重をかけずに（肉製品の消費を止めて）運動せずに大量の食べ物を食べることができました。

私は、人体が±2kgの変化を見ることを理解しています。しかし、最近、私の体重は増え続けているようで、食べるものすべてが直接最終体重を増やしているようで、体重が減ることはなく、体が大きくなって足に圧力をかけているのを見て感じることができます毎晩ランに行ったとしても、決してダウンしません。

私は現在試験段階にあり、それが原因である可能性があるのではないかと考えています。しかし、過去にはそのようなことはありませんでした。

誰かが私にすべきことをアドバイスしてもらえますか？本当に心配です。

「夜にいくつかの実行に行く」に依存しているので、あなたは食事と栄養に集中していないと思います。

カロリーを追跡し、ほとんどの炭水化物を減らし、筋力トレーニングを行い、スポーツやホビーを楽しみ、タンパク質を増やします。

それは多くの人生の修正ですが、それが私が知っている唯一の長期的な道です。

高齢化へようこそ。

そのような質問をするとき、あなたは本当にあなたの年齢を述べるべきです。あなたがまだ成長している場合、あなたが完全に成長している場合よりも、あなたを導くために異なるアプローチを取る必要があります。

あなたが大人なら、それは本当に簡単です：

• あなたが消費した場合、より少ないあなたが（運動などを通じて）燃やすよりもカロリー（エネルギー）を、あなたはなります失う重量を
• あなたが燃やすと同じくらい多くのカロリーを消費する場合、あなたの体重は同じままになります
• 燃焼するよりも多くのカロリーを消費すると、体重が増えます

ですから、通常の日にカロリー摂取量と身体活動を行うだけで、体重が増える理由がわかります。

上記の方法で足りない場合は、医師の診察を受けましょう。水分が残っているか、何か悪いことがあります。