コーヒーの代替品

私は本当に睡眠不足ではありませんが、最近は運動する前にコーヒーを飲んでみました。私は、コーヒーを飲まない場合よりも私のパフォーマンスがかなり良くなり、その後は気分が良くなることがわかりました。私は逆流性食道炎を持っていますが、カフェインは酸逆流を引き起こすので、実際にカフェインと一緒に服用しないでください。コーヒーに代わるカフェインフリーの代替品はありますか？

非刺激性のプレワークアウトサプリメントがあります（マグナムのオーパスが思い浮かびます）。

トレーニング前の処方のほとんどは、CNSの疲労を食い止めようとすることに依存しています（これは完全に理解されているトピックではありません）。中枢神経系の疲労は、次のことによって防止されます（程度は異なります）。

• 炭水化物
• アンフェタミン
• カフェイン

「ワークアウトの前にコーヒーを飲みましたが、うまくいかなかったので、ワークアウト前のコーヒーは私にとって悪いものです」と少し警戒します。他の変数を制御していないというのはひどく逸話的です。

しかし、カフェインが不要で、アンフェタミンを使用しないほど賢い場合は、刺激物以外のものが残っています。

クレアチンとベータアラニンで何かを試してみたいかもしれません。ベータアラニンは、刺激物のように感じる（しかし、私は知っていることではありません）皮膚のいたるところにヒリヒリ感を与える傾向があります。クレアチンは実際に役立ちます。おそらく、最も文書化された安全なパフォーマンスエンハンサーがそこにあります。