マリファナがトレーニングに与える影響

これはしばらくの間私を悩ませてきました。

食事制限が厳しいため、トレーニングをしている人はほとんどアルコールを飲むことができません。私の友人の何人かは、金曜日の夜の高値を取得するためにマリファナに目を向けました。

今、私は、マリファナがユーザーの進歩にどのような影響を与えているのでしょうか？

2003年のジャーナルSports Medicineから：

研究はカンナビノイドの使用が不安を減らすことができることを示しました、しかしそれはスポーツ活動においてエルゴジェニックの可能性を持っていません。心拍数と血圧の増加、心拍出量の低下、精神運動活動の低下は、運動能力の低下を決定するTHCの薬理学的効果の一部です。

これはクイック検索で見つかりましたが、おそらくこれに関連する他のより優れた論文があることに注意してください。

コメントに応えて、そして研究文献からのみ働いて、明確な答えはないようです。研究の大部分は、パフォーマンスへの影響の研究ではなく、薬物乱用の検出または薬物乱用防止プログラムの調査に焦点を当てています。このペーパーでは、薬物乱用に関するいくつかの問題について説明し、個々の薬物に関する興味深いコメントをいくつか示します。ただし、一般的な感覚は、この記事の要約の行で要約できます。

潜在的な健康合併症は、他の点では健康な人口にとって深刻なリスクです。

基本的に、ええ、あなたはあなたのパフォーマンスを向上させるかもしれませんが、あなたはその過程であなたの体に、おそらくかなり深刻に損傷を与えるでしょう。私は知っています、これは全く地球を破壊するものではありませんが、これは常識です。マリファナは麻薬であり、麻薬はあなたにとって良くありません。マリファナを喫煙すると、あらゆる物質の喫煙に伴う典型的な副作用がすべて発生します。これには、肺障害の可能性（およびその結果として生じる血液酸素化の低下）や癌のリスクの増加などが含まれます。さらに、マリファナの長期使用は、多くの精神的健康リスクと関連しています。確かに、これらは特に運動とは関係ありませんが、運動能力を改善するために薬物を使用する前に考慮する必要があります。

私は非常に広範囲に訓練し、270から現在の165になり、6％の体脂肪です。私は過去10年間、この問題について広範な研究を行ってきました。現在、もちろん肺での煙は決して良いものではありませんが、マリファナの抗炎症作用により、肺への影響が軽減され、マリファナは抗発癌作用を有することが示されています。さらに、それは長期の脳機能を改善することが示され（短期の認知能力を損なうことはありません）、アルツタイマーを助けることも示されています。

私は、オリンピックリフトとパワーリフトの日にプロテインが揺れる前に、仕事の前に少量の喫煙をします。それは、個人的に別のレベルの焦点を追加し、ホットシャワーを浴びて、ポストトレーニングトレーニングで再び喫煙します。私は痛みが少なく、私のサプリメントをお腹いっぱいにする時間がずっと楽になっているようです。クロスフィットとアロビクスでは、エネルギーレベルに顕著な違いがあるため、私は後にのみ喫煙します。

私は長期にわたって喫煙し、トレーニングをしてきました（そして、長時間働いて禁煙してきました）私のvo2 maxは優れており、全体的な筋肉のサイズと調子がよく、食事を見ています。マンチを除いて、私はマリファナがすべてのトレーニングを助けてくれていると感じています

結局のところ、マリファナの最大のリスクは、闇市場なので常に純粋なマリファナを手に入れることができないため、ヘロインや他の明らかに有害な薬物が混入している可能性があるということです。だから、うまく育てた人を知らない限り、やってみたくありません。

したがって、それが純粋なマリファナであると仮定すると、鎮痛剤として機能し、鎮痛剤を服用するのと同じように有害です。あなたの体が回復したかどうか、そして次のトレーニングの準備ができているかどうかを知ることはできません。

反対に、ワークアウト後に服用すると、リラックスするのに役立ち、別の副作用がないと仮定して、より良い回復を促進できますが、リラックスは、潜在的な副作用のない他の多くの方法で達成できますなので、マリファナを使用する実際的な理由はありません。

誰もがアルコールを漏らす合法的な「薬物」は、あなたの筋肉と一般的な健康により多くの有害です。アルコールはテストステロン遮断薬であり、特に過食症の場合に、臓器に損傷を与えます。

私が酒で大きな夜を過ごした翌日、ジムでの私のパフォーマンスは哀れでした。担当者または体重ですべてのトレーニングを最大限に推進する人として、私は本当に大きな違いに気づきます。グリーンを数回飲んだ後、私がそこにいる場合、違いはありません。

私は4か月間厳密な食事をしていて（アルコールや砂糖を1滴も飲んでいない）、体脂肪が4kg減少し、痩せた筋肉が4.5kg増えました。私のデッドリフトは160 kgから220 kg（485ポンド）になり、ずっと週に3回ほど雑草を吸っていました。

ギディアップ！

私は克服したいいくつかの医学的障害があるので、私はたくさんの有酸素運動をすることに慣れていますが、その間、私はMMJ患者です。私にとってそれは私が集中するのに役立ち、私の体で決して消えないかもしれないことがわかっているいくつかの問題（けいれんまたは他の痛み）を無視し、私のお尻を上げて移動することができます。そして、それは私にとって最大の部分です。ポットがお尻を降りて運動、仕事、学校、子供の生活などを怠惰にさせない限り、それは私にとっての利益に他なりません。（2年間、1日に2〜3回喫煙者）また、喫煙に関係なく私の肺は気分が良く、MJの煙はタバコや他の肺の煙ほど有害ではないという研究が発表されました。実際、言及された別のポスターのように、それらは腫瘍サイズを縮小することが示されています。一部の人々は喘息にもそれを使用します。後ろ向きに聞こえますが、息切れや胸の痛みを和らげるのに役立ちます。数マイル走る30分前に喫煙していましたが、いつも上半身の筋肉がリラックスしているように感じました。私のワークアウト中にたくさんのおいしいo2を持ち込んで、息を吸ったり吐いたりしました。正直に考えて、わからないことはしないでください。また、自分に害を与えていると感じることはしないでください。たとえば、喫煙しているのに胸が痛くなり始めていると、頭が軽くなったり、めまいがしたりします。私は2、3マイル走る約30分前に喫煙していましたが、いつも上半身の筋肉がリラックスしているように感じていたので、ワークアウト中にたくさんのおいしいO2を吸い込んだり吐いたりできました。正直に考えて、わからないことはしないでください。また、自分に害を与えていると感じることはしないでください。たとえば、喫煙しているのに胸が痛くなり始めていると、頭が軽くなったり、めまいがしたりします。私は2、3マイル走る約30分前に喫煙していましたが、いつも上半身の筋肉がリラックスしているように感じていたので、ワークアウト中にたくさんのおいしいO2を吸い込んだり吐いたりできました。正直に考えて、わからないことはしないでください。また、自分に害を与えていると感じることはしないでください。たとえば、喫煙しているのに胸が痛くなり始めていると、頭が軽くなったり、めまいがしたりします。