カーディオはスポーツ特有ですか？

カーディオ/持久力トレーニングスポーツにはどの程度固有ですか？それを詳述している学術文献はありますか？

背景：

私は最近（1か月ちょっと前）BJJでトレーニングを始めました。他のことを調べようとしたときに、この質問にここで出くわしました。複数の回答から、カーディオはスポーツ特有のものであることが示唆されました。しかし、それはこの記事と矛盾しているようです。また、BJJを始めてからランニングが著しく改善されたため、自分自身の非常に限られた経験とは矛盾しています。

それで、スポーツ特有のある程度の有酸素運動があると私は確信していますが、それはどの程度本当ですか？学術的な引用はありますか？そして、それが非常にスポーツに特化している場合、スケジュールの競合のために私たちが好きなだけジムに行くことができない私たちのために役立つことはありますか（一人のドリルなど）？

ありがとうございました。

初心者の段階では、すべてのアクティビティで一般的なフィットネスを改善できます。ただし、処理が進むにつれて、すべての属性がアクティビティ固有の方法で向上します。これは、強さなどの属性には当てはまらず、カーディオなどの属性には当てはまります。

私たちは一般的な心血管機能を持っています。これは、慣れていない活動やVO2MAXで測定できます。しかし、自分の有酸素運動を改善することは、かなり早い段階でスポーツ固有のプロジェクトになります。

このNew York Timesの記事は科学については軽いものですが、要旨が正しく、関連する論文を参照しています。

各スポーツは非常に特定の筋肉と神経を使用しています。楕円形のクロストレーナーを使用すると、ランニングマッスルを行使しているように感じるかもしれませんが、ランニングと同じ種類のトレーニングは提供されません。また、サイクリングに必要な筋肉をトレーニングしません。

「クロストレーニングによって心血管能力を維持することはできますが、クロストレーニングに頼るときにパフォーマンスを維持することは非常に困難です」と田中医師は述べた。「これは、トレーニングの特異性の原則に違反しているためです。」

私の知る限り、これは運動科学ではかなりよく知られています。有酸素ベースはかなり一般的ですが、それを超えると、有酸素運動は主に活動固有です（特に強さと比較して）。

ある程度役立つ一般的なフィットネスとは別に、それは実際にはスポーツのタイプとそのスポーツの特定の努力です。もちろん、有酸素運動自体は、他のスポーツで必要な努力とは異なる努力の形です。ここでは、有酸素運動と無酸素運動の違いも出てきます。

BJJを実行する例に関連して：ランニングは周期的なスポーツであり、ジョギングセッションにスプリントを挿入するようにリズムを変えない限り、ランニングから得られるフィットネスは武道でタイプするのとは異なります。

攻撃に対して爆発的な爆発があり、その後間隔がより緩やかになるため、打撃芸術特有の努力は周期的ではありません。ここでの努力は好気性です。

努力の期間とリラクゼーションの期間が組み合わさっているので、グラップルアートも循環的ではありません。ここでの努力は、同じ爆発性収縮を持たないため、たとえばチョークを可能な限りタイトに維持しようとしながら、おそらく一定の収縮期間などの嫌気的努力に対処するため、印象的な芸術とは異なります。