回復週は、脂肪減少にも有益ですか？

私は、残りの週の回復（1日の休息日に対して）が、筋肉が必要とする癒しのプロセスを構成することによって筋肉を増やすのを助けるので、ボディビルダーにとって有益であると読みました。

私は過激なトレーニングのために強度のレベルが下がり、運動する動機があることに気づきました。そして、休みの週に行くことを勧められました。私はイムがとても疲れているように感じますが、私は今日私が休みの週の最初の日であるので私がすでに運動したいと思うのでとても有罪を感じます。

筋肉形成（すなわち、嫌気性活動、激しい筋肉の分解と再建、そして重い食事）を目標とする運動療法は、減量（すなわち、有酸素活動、より軽い筋肉の分解と再建、そしてより軽い）を目標とするものと根本的に異なりますダイエット）。マッスルビルディングから1週間休みをとることが前者の助けになるのはなぜでしょうか。しかし、減量ルーチンでは筋肉の再構築が強調されないため、特定の利点が減少します。同時に、あなたはあなたが築き上げたほんの少しの好気性コンディショニングを失う可能性があります。

しかし、運動から精神的な中断が必要な場合、そして誰がそうではないのでしょうか。カップケーキを飲みましょう！