菱形筋

私は、私の右ひし形の筋肉がきついと生理から言われました。その結果、特に深呼吸をすると、その領域で痛みが生じます（ランニングに影響を与えます）。

菱形筋を伸ばしてリラックスさせるためのいくつかの運動は何ですか？

通常、EXRXは、このようなクエリのサイトにアクセスします。Rhomboid固有のストレッチのリンクを次に示します。ただし、フィジオスのアドバイスに従うことをお勧めします。

また、あなたの筋肉を伸ばすのを助けるために、あなたの背中の泡ローラーマッサージを調べることもできます。