筋肉や脂肪が原因で太りすぎている場合、心臓の負担は同じですか?


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体脂肪が原因で太りすぎていると、心臓に負担がかかると思います。しかし、私は私の筋肉量のために太りすぎです。私がトレーニングを始めて以来、私のBMIは通常の中間から太りすぎになりました。
筋肉と脂肪の比率が高い成人ではBMIを無視する必要があることはわかっていますが、私はまだ太りすぎで、体重が81kgで5フィート11インチです。

筋肉には大量の血液が必要なので、心臓にダメージを与える余分な負担はまだありますか?そうでなければ、なぜでしょうか?


あなたはどのような運動をしていて、どれくらい集中的に運動していますか?
Ivo Flipse、2011年

開始時の強さ、および他のいくつかのフリーウェイトとケーブルのセット、私がバルクアップしようとしている間はそれほど有酸素運動
Moz

回答:


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家族でステロイドを使用したり心臓病の病歴がある場合を除き、筋肉が多いことが心臓病の危険因子であるとは思いません。

運動することで筋肉を獲得するので、筋肉を増強している間、あなたも心臓を増強します!

簡単に言えば、エクササイズ中に何らかの制限要因(異常に高い心拍数など)またはその逆に気づかない限り、日中は気を失います(低血圧が原因である可能性があります)、心配することは何もないと思います。

電力出力と最大酸素摂取量+心拍数の関係について、もう少しお読みになることをお勧めします。これらの要素はすべて密接に関連しており、あなたのケースでそれらに何か問題があると感じている場合は、いつでも別の質問をすることができます


混乱していたところは解決したかもしれませんが、心臓が筋肉であることを忘れていたのです。
Moz

トレーニングでどれだけ改善できるかを示す素晴らしいグラフを探しています。
Ivo Flipse

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過体重は一般的に、最適な健康状態よりも体脂肪が多いと定義されています。- ウィキペディア

推奨体重を超えることは、肥満であることと同じではありません。健康であるためには、体脂肪を維持することが重要です(米軍は私の知る限り3%を必要とします)。

悪いニュースは、ほんの数ポンドの余分な脂肪が内皮機能障害を引き起こす可能性があることです。- ShedYourWeight.com

ステロイドや他の不健康な手段によって人工的に生成されない限り、筋肉の余分な重量は、心臓を含むあなたの健康に起こり得るプラスの効果しかありません。

一方、脂肪の余分な体重は、心臓を含むあなたの健康に非常に有害です。それはまた、筋肉がすぐに洗い流される体内の毒素の貯蔵を含む、無数の他の健康上の問題を引き起こします。

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