寒いのは減量に役立ちますか？

かつてドクターオズで聞いた話ですが、冷たい水を飲むと、体は温め直すために体を動かさなければならないので、かなり受動的な方法でカロリーを燃焼させることができます。この概念は実際上一般的に機能しますか？サーモスタットを少し下げるだけで、減量に役立ちますか？

@svristは彼のコメントで正しいです。ただし、栄養面では、1kcal = 1 Cal。したがって、1ガロンの冷たい冷水を飲んだ場合、約140カロリー消費されます。非常に難しいことに加えて、これは大きな違いを生むほど重要ではありません。しかし、ジムで水分補給をしている場合は、氷水で水分補給して、余分なカロリーを減らすこともできます。ただし、減量を検討している場合は、体がこの余分な水分を大量に保持しているため、（健康的な体重であっても）体重が増えることに注意してください。サーモスタットを下げると、暖房を節約できるかもしれませんが、オーバードライブでACをオンにしなくても、違いを確認できるのは幸運です（単純に、まったくありません）。

正直なところ、これが真実である可能性はほとんどありません。この質問はStraight Dope.comで回答されました（ただし、ビールを試してみましたが...）：

1リットルの水を0から37℃に加熱するには36.000カロリーが必要です。ただし、私たちが食糧エネルギーで使用するカロリーはキロカロリーなので、わずか36 kcalです。

たぶんあなたがたった2リットルのトップスしか飲まないと仮定すると、それはあなたがたった今そこで燃焼したなんと70 kcalです！

しかし、これは非常に不快な、ほぼ凍った水を飲んでいます。また、水が体を伝わるので、熱の損失は口、食道、胃を通して広がります。これは局所的に体温を下げるのに十分な温度を下げない可能性があり、通常の活動から温まる可能性があるため、正味の利益はありません。

より肯定的な副作用は、大量の水を飲むと胃がいっぱいになり、食べる必要性が減る可能性があることです。これは、実際の体温よりも食事に多くの効果をもたらすでしょう。

詳細については、howstuffworks.comおよびMetaFilter.comをご覧ください。

うーん、冷たい飲み物については聞いていません。熱いお茶のような熱い飲み物が消化を助けることは知っています。お茶はアジアで非常に人気のある飲み物です。百歳以上の人が最も多い日本の人々を見てください。アジアの肥満率は0〜5％です（2008年の調査）。