回答:
高いレベルでお答えします。2つのバックアップ方法は、異なるレベルで機能します。RMANバックアップは、物理バックアップとデータ・ポンプ・バックアップがある論理バックアップ。
を使用したデータベースダンプexpdpは、1つ以上のデータベーススキーマの1回限りのエクスポートです。DDL（テーブル構造、ビュー、シノニム、ストアドプロシージャ、パッケージなど）とデータをバックアップします。
RMANバックアップは、（この質問の目的のために）データベース全体のポイント・イン・タイム・バックアップです。データベースを構成する物理ブロック（データファイル、制御ファイル、アーカイブログなど）をバックアップし、データベースアーカイブログと組み合わせて、ポイントインタイムのリカバリオプションを可能にします。
データベース全体が失われた場合、RMANバックアップを使用してデータベース全体を復元できます。ただし、を使用して取得したデータダンプでは、を使用しexpdpてデータをインポートする前に、新しいデータベースを作成する必要がありますimpdp。
趣味のOracle XEデータベース（アーカイブログモードではない可能性があります）の場合、使用expdpするバックアップでおそらく十分です。
Oracleのドキュメントは、これまで説明できなかったよりもはるかに優れています。Oracle®データベースの概念-バックアップとリカバリ