たんぱく質が豊富で簡単で速いスナックを準備するには？[閉まっている]

私は通常、毎日ジムに行きます。シンプルで簡単なスナックを探しています。仕事で持ち帰り、オフィスに持ち帰り、運動から回復するのに役立ちます。:)

私は炭水化物が豊富なレシピをいくつか知っていますが、たんぱく質が豊富なレシピはありません：（（もちろんホエイプロテイン以外に）

ヒントや推奨事項はありますか？前もって感謝します！

実際のクイック検索では、構成が簡単な高タンパク質スナックのリストが表示されます。

ソース

1. クリスピーレンティルエナジーバイツ（2バイトあたり8.6 gタンパク質）
2. 最高の自家製グラノーラ（ハーフカップあたり8gのタンパク質）
3. 焼かないキノアピーナッツバタークランチカップ（2カップあたりタンパク質8 g）
4. チョコレートピーナッツバタープロテインバー（バーあたりタンパク質5.8 g）
5. ダークチョコレートカリカリココナッツカシューゴマバー（9.5 gバーあたりタンパク質）
6. チョコレートチップクッキー生地タンパク質ボール（ボールあたり5 gタンパク質）
7. キノア、プルーン、ナツメヤシ、ココナッツを含むプロテインマフィン（マフィンあたり18.2 gのプロテイン）
8. Zesty Black Bean Hummus（1/2カップのサービングあたりタンパク質16g）
9. ひよこ豆のロースト（1カップあたり21 gのタンパク質）
10. 日干しトマトとヤギのチーズ入りポートベロー卵（1キャップあたりタンパク質16.8 g）
11. PBJヨーグルトボウル（サービングあたり22 gタンパク質）
12. 古シナモンレーズンフラットブレッド（フラットブレッドあたりタンパク質12.2 g）
13. ロースト枝豆、3つの方法（カップあたり15 gタンパク質）
14. セイボリーギリシャヨーグルトスリーウェイ（カップあたりタンパク質17 g）
15. タンパク質「Brookies」（クッキーあたり7 gのタンパク質）

写真/レシピについては上記のリンクに従ってください

また、いくつかの簡単なオプションはこちら

「高タンパク質スナック」を検索するだけで、膨大な量のリソースを使用できます。

ゆで卵はたんぱく質が多く、便利な天然の容器に入っています。

低脂肪カッテージチーズはどうですか？バッグに入れるのは簡単でしょう。タンパク質がかなり多く、炭水化物が少ない。スムージーにも入れられます。