回答:
あなたが説明するのは、回避視力と呼ばれる技術であり、目の中の2種類の光に敏感な要素である錐体とrod体の配置を利用します。
網膜には2種類の視細胞、s体と錐体が含まれています。ロッドはより多く、約1億2000万個あり、コーンよりも敏感です。ただし、色には敏感ではありません。600万から700万個の錐体は目の色感度を提供し、斑点として知られる中央の黄色の斑点にはるかに集中しています。その領域の中央にある「中心窩」は、非常に薄く、密に詰まった円錐形の直径0.3 mmのロッドのない領域です。
短くすると、コーンは色に敏感で、明るい光で最適に機能しますが、ロッドは低光条件で最も効果的です。そして、rod体は網膜の中心から外れて集中しているため、夜間視力は中心から最も外れています。この回避された視覚技術は、裸眼でも、双眼鏡や望遠鏡などの光学機器でも使用できますが、眼鏡とコンタクトレンズでは少し面倒です。特に後者では、この広告ビジョン技術を使用すると、角膜に追加の刺激を引き起こす可能性があります。
あたりとして「システムを破って」の部分、少し練習して、あなたは意志であなたの目の隅ではなく、単なる偶然か、短時間だけのために、より良い薄暗いオブジェクトを表示するために自分自身を訓練することができます。最初の数回の試行では難しいように見えるかもしれませんが、実際はそうではなく、すぐに観察対象物に直接目を向けないことに慣れ、自然に行う傾向に反して、観察対象物に目を向けます。練習は完璧になりますが、これを行うための長期的で望ましくない副作用はありません。以前と同じように、より明確に見たいものに目を向けることができます。
夜空を観察するためのテクニックに追加することがもう1つあります。つまり、私たちの目は暗闇に順応するのに時間がかかり、コンピューターモニター、テレビ、その他の照明された光源をより頻繁に見つめているため、瞳孔が拡大し、網膜に最大の光が当たるようになるまでにさらに時間が必要です。したがって、最良の結果を得るには、目を休めて、観察する前に30分間赤色光以外のものにさらさないでください。これにより、瞳孔が最大径まで拡大し、明るい光にさらされると急速に失われる光学色素のレベルを増やすことができます。
疲労を避けるために、両目を開いて観察することも重要です。これが難しい場合は、もう一方の目を手または目のパッチで覆うようにしてください。喫煙と飲酒の両方が視力の低下を引き起こすことにも言及する必要があります。血糖値も重要であり、血糖値が低いと目の感度が低下します。
最後に、このテクニックを使用すると、通常のように長時間フォーカスするのと同じように、目が疲れます。時々目をそらし、できれば強すぎる光源に目を向けないでください。ただし、以前に観察したものよりも少なくとも少し明るくしてください。また、足を伸ばし、数回速く点滅します。背中も伸ばし、下をリラックスします。おもしろいかもしれませんが、体格のその部分の筋肉をリラックスさせたり収縮させたりするこのテクニックは、訓練を受けたスパイが瞳孔拡張を測定するポリグラフテストをごまかすために使用されています。「システムを破る」というのはどうですか？少なくとも私が知っている限り、それはあなたの目をリラックスさせる最も速い方法です。