回答:
私はあなたが別のワークフローに適応しようとするべきだと思います:
これはあなたの質問に対する正確な回答ではないことを理解していますが、Win / LinuxからMac OSへの切り替えには、ある程度の調整が必要だと思います。
システム環境設定->ミッションコントロール-> [アプリケーションごとにウィンドウをグループ化する]のチェックを外します。
次にF3を使用すると、開いているすべてのウィンドウが表示されます。それでもマウスを使用して選択する必要がありますが、それが十分に速くない場合は驚きます。
また、使用していないアプリケーションを非表示にするにはCMD + Hを利用するので、F3を押すと、選択を混乱させるウィンドウが少なくなります。
CtrlDock(タスクバー)でアプリケーションのアイコンを右クリック、-クリック、またはクリックアンドホールドしてメニューから選択することにより、個々のウィンドウを選択できます。