太い
Fatは最大4GBのファイルのみをサポートするため、間違いなくテーブルから外れています。したがって、質問で述べたように4GBを超えるファイルを転送することはできません。
exFAT
exFATは最大16エクサバイト(16.000.000テラバイト)までのファイルをサポートできるため、この制限はありません。フラッシュドライブや外部(内部ではありません!)ハードドライブに最適なフォーマットです。
NFTS
NFTSは代替手段ですが、お使いのMac(10.3以降)でしか読み取ることができません。追加のソフトウェアとハックを使用しない限り、ドライブにデータを書き込むことはできませんが、一部のユーザーはMacでNFTSを使用して不安定性とパフォーマンスの問題を報告しています。
Windows / Mac
Windows 7は、問題なくFAT、exFAT、NFTSを読み書きします。(exFatフラッシュドライブからでもReadyBoostを実行できます)。Mac OS X 10.6.5以降、OSはexFATフォーマットのドライブの読み取りと書き込みをサポートしています。
結論
exFATに行きます。それは高速で、巨大なデータファイルをサポートし、Windows 7とMacの両方が読み書きできます。