時間外にiPhoneを使用しないようにする

特定の時間内に自分自身のiPhoneを使用できないようにすることは可能ですか（メッセージや電話を除く）。

もしそれが既存の機能（あるいはアプリ？）では不可能な場合、macOSサーバー（あるいは他の "エンタープライズ"ツール）に何か役立つものがありますか？

寝る前に私のiPhoneを使わない習慣を身に付けたい。

あなたは支配しています。それはあなたの責任です。

ここにあなたが試みることができるいくつかの提案があります：

• あなたが集中し続けるのを助けるために、「集中し続ける」のようなアプリを試してみてください。 森林 （これはアプリの実行中にあなたの携帯電話を使用しないようにあなたを説得しようとします）。
• しきい値を作成するには、制限を有効にします。に行く Settings - ＆gt; General - ＆gt; Restrictions。
• 携帯電話をシャットダウンします。起動時間はあなたの携帯電話を使用することからあなたを守ります。
• あなたのルーターの設定を編集してください、いくつかのルーターは指定された時間の間に特定の装置のインターネットアクセス制限を設定することができます。

このリンクは、特定の時間帯にインターネットアクセスを制限する方法を示しています。

• ルーターでお子様のインターネット使用を管理する4つの方法

お使いのルーターは異なる可能性があるので、ルーターのマニュアルを見てみてください。それは同様の機能を持っている可能性があります。しかし、いとこコカインが言ったように、「あなたはコントロールしています…」それが最善の戦略でしょう。

または

あなたが誰かと同居している場合は、特定の時間の間にあなたの電話を取るように彼らに依頼してください。あなたがあなたの電話を受けることを許可されるべきである唯一の方法は（電話を除いて）毎分5ドルを支払うことです。そのようにして、他の人はあなたに目を離さないようにする多くの動機を持ちます。

AppleはiOS 12にScreenTimeを導入しました。

https://www.apple.com/au/newsroom/2018/06/ios-12-introduces-new-features-to-reduce-interruptionsand-manage-screen-time/

各アプリに制限を設けることができます。