失われた連絡先/アドレス帳を復元する方法は？

連絡先に突然2つの連絡先しかありません！MacBook Proを使用していますが、OS 10.9.2を使用しています。別の回答の指示に従って、ライブラリ/アプリでアドレス帳フォルダーを探しました。サポートフォルダとそれはありません。続行できませんでした。

昨日のTime Machineでは、「アドレス帳フォワーダー」と表示されます。しかし、それが何を意味するのかはわかりませんが、おそらくそれは私の損失と関係があるのでしょうか？これは、アドレス帳をどこかに送信したということですか？そのように見える！

Time Machineを使用して連絡先を復元する方法がわかりません。復元ボタンはグレー表示されます。連絡先フォルダーをダブルクリックしても何も起こりません。そのため、コンテンツをコピーする方法や貼り付け先がわかりません。そのフォルダーがライブラリにないためです。

iCloudを使用していません。外部ドライブにファイルをバックアップしていますが、使用方法がわかりません。

私はこれが混乱のように聞こえることを知っています、そしてそれはそうです。

Time Machineを使用している場合は、連絡先アプリを開いて、Time Machineに移動します（メニューバーアイコンをクリックする/ Time Machineを入力します）

そこに着いたら、古い日付に「時間内に移動」し、行方不明の連絡先を見つけることができます。ここで連絡先を選択し、「復元」をクリックします。

フォルダーやファイルを復元する必要はありませんが、連絡先（連絡先アプリ内）自体を復元する必要があります。

私もiCloudを使用していません。私の電話は非常にいっぱいだったので（特に、電話を復元しないと削除できないドキュメントとデータ）、私は電話をバックアップして工場に復元しました（新しいiOS8を使用）。とにかく、iTunesはバックアップから復元したいものを選んで選択させないので、連絡先をすべて失いました。
電話、設定、iCloudに行き、CONTACTTSのみをオンにし、数秒後にすべての連絡先が表示されました。iCloudを使おうとした前の人生か、どこから来たのかはわからない（多すぎるため）。少なくとも試してみるのはとても簡単です。それが役に立てば幸い。